Bulking İlkesi (Bulking Primer)
Vücudunuz için belli bir yağ oranı hedefini koymadan, kendinize bir kas kütlesini hedeflemeyin. Tercihen, 7 adımlık bir test hazırlayın ve her adımda birkaç kere ölçümler yapınız ki en doğru sonuçları elde edin. Belli bir değer alın ki hedefleriniz daha açık olsun. Eğer belli bir yağ oranını aklınızda bulundurmazsanız, rakamlara çok kafa yorar ve istemeden, çok fazla yağ alarak istediğiniz kiloya ulaşırsınız.
yapma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
yapma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
