Beceri eğitimi mental ve fiziksel açıdan oyuncuların zaaflarını ortadan kaldırmak için çok güçlü bir yöntemdir.Yani beceri eğitimi vücudun hareket kabiliyeti ile mental olarak uyumudur.
1-Fiziksel ve Mental Uyum Çalışması
Oyuncunun sol ayağı yerden kalkmayacak şekilde (Dönebilir,eğrilebilir ama zeminle teması kesilmez) sağ ayağıyla müzik eşliğinde hayal edebildiği hareketleri yapar.(Eğirmek,kıvrılmak ve dönmek gibi) Her oyuncu kendi sınırlarını zorlayarak hareket kapasitesini geliştirmeye çalışır.Müzik eşliğinde yapılan her hareketin uyumu fiziksel ve mental olarak oyuncuların bireysel yeteneklerini geliştirecektir.
2-Eşli Teknik Çalışma
10 x 10 m2 lik alan içerisinde oyunculardan biri yerde oturur pozisyonda diğer oyuncu ise ayakta karşılıklı topu yere düşürmeden havadan paslaşırlar.(Ayak ve Kafa ile) 20 Tekrar x 3 Set
3-Eşli Teknik Çalışma
10 x 10 m2 lik alan içerisinde ayakta olan servis oyuncusu yerde mekik pozisyonunda olan oyuncunun her mekik hareketinden sonra sağ ve sol ayağına eliyle pas atar.Yerdeki oyuncu ise gelen pasa ayak içi ve ayak dışı vuruş yaparak iade pas oynar.
20 Tekrar x 3 Set
4-Eşli Teknik Çalışma
10 x 10 m2 lik alan içerisinde elinde top olan servis oyuncusu karşısında bulunan oyuncuya çeşitli açılar ve yükseklikte havadan pas atar.Ayak içi ve ayak dışı vuruş yaparak iade pas oynar. 20 Tekrar x 3 Set
Bu teknik çalışmalar her oyuncunun yaratıcılığını geliştirmek için yapılan fantastik hareketlerdir.
5-Oyunsal Formda Takım Çalışması
Resimde belirtilen alan içerisinde 8 v 8 iki gruba ayrılan oyuncuların sol gözleri bezle kapatılır.Oyuncular saha içerisinde 5 dk boyunca sol gözleri kapalı maç formatında oynarlar.Daha sonra gözlerinde ki bezleri çıkartarak 10 dk serbest formda oynarlar.
Bu çalışma oyuncuların görüş açısını ve haberdar olmasını (Önsezi) geliştirmek için önemlidir.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumlarınız Bizim İçin Değerlidir